Burnout: Πως η επαγγελματική εξουθένωση σχετίζεται με τη νοηματοδότηση της επιτυχίας;

Πόσες φορές έχετε νιώσει εξάντληση που δεν φεύγει με ξεκούραση; Έχετε βιώσει ποτέ τέτοια ψυχική επιβάρυνση που να οδηγούσε σε απώλεια ικανοποίησης;
Το burnout, ή αλλιώς επαγγελματική εξουθένωση, είναι μια κατάσταση χρόνιας συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής εξάντλησης που προκύπτει κυρίως από παρατεταμένο στρες.

Μία χρόνια κατάσταση, με βασικό στοιχείο την ψυχική εξάντληση, την υπερ-επιβάρυνση, όπου κάποιος αντιμετωπίζει υπερβολικά υψηλές απαιτήσεις για επαγγελματικές επιδόσεις.
Ο χρόνος στην περίπτωση αυτή είναι ατομική μεταβλητή και ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ο όρος πρωτοεμφανίστηκε από τον ψυχολόγο Herbert Freudenberger τη δεκαετία του ’70.

Ζώντας σε μια κοινωνία επιβίωσης, πώς αντιλαμβανόμαστε την επιτυχία; Και πόσο επηρεάζει την εξουθένωσή μας η νοηματοδότηση αυτής;
“Ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο”, αυτό μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι είναι το μότο της εποχής μας, αφού έχουμε την τάση να εστιάζουμε σε όσα δεν πετυχαίνουμε, ενώ σχεδόν αυτόματα δεν παρατηρούμε -παρά φευγαλέα- τι καταφέρνουμε.

Δυσκολευόμαστε να εστιάσουμε στα αποθέματά μας.
Για τη διαχείριση της καταθλιπτικής αντίδρασης του burnout, είναι χρήσιμη η αναγνώριση των συμπτωμάτων, η προσαρμογή των εργασιακών συνθηκών και η υιοθέτηση χρήσιμων συνηθειών. Παράλληλα, η επανοηματοδότηση της επιτυχίας μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για μια πιο υγιή και ικανοποιητική επαγγελματική ζωή.

Ας μην ξεχνάμε πως, στον αυτόματο πιλότο, δε ζούμε τη ζωή μας, απλά τη διασχίζουμε.

Φανή Σταμπουλή
Ψυχολόγος ΑΠΘ, MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια